告別數羊的日子?給失眠者的 Podcast 助眠實驗紀錄 你也是那種「電視前秒睡,床上一條龍」的人嗎?看著長輩在沙發上點頭如搗蒜,自己一躺到床上卻精神百倍,腦中跑馬燈轉不停... 這場景,我熟到不能再熟了。 腦科學博士的高效入眠法 最近老婆借了一本關於用 ASMR 改善睡眠的書,我也順手拿起來讀了一下,書名聽起來很高科技,卻讓我想到這個 中醫跟我講過的 經典畫面。 身為一個近年也飽受睡眠困擾的中年人,一樣有入睡困難,睡著了又容易醒,偏偏下午入睡又極其容易,因此嘗試了很多種助眠方式, 以下是我的個人心得 文章快速導覽 音樂助眠為何對我失靈?踩過的那些坑 臥室實驗室開張:我的 Podcast 助眠實測報告 Mulia M觀點:入睡率 90% 的神級頻道 股癌:愈聽愈清醒的反指標 傑私聊:溫柔的白噪音陷阱 科技浪:專有名詞催眠法 美股航海王:在財富自由前先夢周公 助眠神器:Apple Podcast 定時功能 最終結論:找到你的專屬搖籃曲 音樂助眠為何對我失靈?踩過的那些坑 在轉向 Podcast 之前,我當然也試過最傳統的音樂助眠法。但說實話,效果差強人意,因為條件實在太苛刻了: 不能太好聽: 旋律一熟,我就開始跟著哼,尤其 7 年級的經典歌,聽到 high 起來......🤣 不能太吵雜: 交響樂或重節拍直接讓我更清醒,還得摸黑起床換音樂。 不能太無聊: 像許多 ASMR 音樂,一單調我就開始胡思亂想,焦慮感不減反增。 自動播放是惡夢: 上一首是水晶音樂,下一首跳到電音派對,這種驚喜我承受不起。 在經歷幾次「音樂驚魂夜」後,我決定放棄,轉而投入 Podcast 的懷抱。 臥室實驗室開張:我的 Podcast 助眠實測報告 以下是我親身「躺著聽」的測試報告,完全主...
日本旅遊必看:如何用「載客數據」找到最划算的機票? 你是不是也覺得日本旅遊的熱潮永遠不會退?特別是東京,感覺航班永遠客滿、機票永遠在漲價。這一切可能正在悄悄改變呢? 我們深入挖掘了 2025 年夏季最新的台日航線載客數據 ,發現了一個令人驚訝的「 北冷南熱 」現象。北部出發的黃金航線竟然出現了警訊,而南部航線卻像坐上火箭一樣一飛沖天!這篇分析不只告訴你數據,更要教你看懂趨勢,讓你成為更聰明的旅人。 📖 本文重點速覽 (點擊可快速跳轉) 1. 松山 ⇄ 羽田:黃金航線的微幅降溫 2. 桃園 ⇄ 成田:旺季不旺,成長停滯 3. 桃園 ⇄ 羽田:警訊!載客率與人數雙雙重挫 4. 高雄 ⇄ 成田:逆勢高飛!南台灣市場大爆發 5. 綜合結論:給旅人們的真心話與市場觀察 6. 下回預告:關西航線也好嗎? 📉 1. 松山 (TSA) ⇄ 羽田 (HND):黃金航線的微幅降溫 連接市中心的「黃金航線」松山-羽田,向來是市場的風向標。但最新數據顯示,這條航線似乎出現了些許疲態。 2025年7月關鍵數據: 總載客數為 113,813 人次,相較去年同期的 120,097 人次,減少了 6,284 人。 年減率為 -5.23% 。 趨勢:平均載客率下降,總載客人數自3月起緩步下跌。 松山羽田全航線每月平均載客率 松山羽田每月載客數,總載客人數自2025 年 3月起緩步下跌 松山羽田每月載客數 YoY 對比,2025 年 7 月載客數年減率為 -5.23% 松山羽田航線載客率前段班是長榮日航,華航及 ANA 是後段班 你可能會覺得 -5.23% 還好,但別忘了這可是暑假旺季!這個數字告訴我們,疫情後的「報復性旅遊」高峰可能真的過去了,市場需求正在回歸理性, 各傳統航空都陸續出現萬出頭的的機票 。此外, 即期的里程票放票的機率提高了 ,尤其載客率較差的華航跟 ANA ,可以參考這篇 用小樹點換羽田松山的機票 。 🤔 2. 桃園 (TPE) ⇄ 成田 (NRT):旺季不旺,成長停滯 作為台日之間運量最大的主力航線,桃...