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7條大道讓你去美國當外勞或當美國人順便實現美國夢(20200623 update)




台灣的就業環境越來越不好,輸出國外當外勞會漸漸變成常態。看到越來越多人去澳洲,東南亞,菲律賓打工。去美國打工自古以來一直都是一個選項,只是人生地不熟,距離又遠,法規複雜。要知道怎麼去打工也不是件簡單的事。這文章是來美國數十個月所聽到看到的方法,用這篇文章做個記錄讓有需要的朋友知道有什麼方法可以去美國當外勞,當然如果你想當美國人也可以作為參考。

1. 綠卡抽籤(即將取消)

如果你看到DV2015、DV2016、DV2017 (Diversity Immigration Visa Lottery) 這樣的標籤,基本上就是所謂的綠卡抽籤。這個好處是每年都可以抽,完全免費,限制很少,只要高中畢業就可以抽籤,夫妻可以分開抽,一人中籤,可以分享給配偶跟子女。但優點也是缺點就是抽的人很多,中籤率很低。如果英文能力不好,沒去過幾次美國,加上有家室,抽中了也是個困擾,到底是要去還是不去?不過這等中籤再來考慮就好,有興趣可以去以下參考網站看看
綠卡抽籤官網
綠卡抽籤Q&A

20170817update
Trump已經發出了最新的移民政策,只希望會說流利英文及有錢有能力的人移民美國,綠卡抽籤這種靠運氣的方法將要說再見了,但在還沒通過之前暫時把這項留在這。


2. L1工作簽證

L1是我認為一般家境普通,沒有傑出專長的人,心中有夢,很想去美國打工,最有可能成功的方式之二(之一是娶美國人或嫁給美國人)。當然重點是沒錢才需要用這種方法,如果像強國人滿手鈔票,可以選擇的方式還有很多,這個方法可以擺priority後面一點。詳細的申請方法跟需求可以參考我的另一篇專文介紹。
申請L1工作簽證去美國工作

2-1. 條約商人(E-1)及條約投資人(E-2)簽證 (20160405 update)

有兩種人適合E1/E2簽證,第一,有點小錢想去美國創業,因為申請過程需要提供完整營運計畫,很適合已經有prototype且已有美國資金支持的start-up。小錢雖小但至少要有10萬美金。另外一個就是由境外公司外派去美國開公司。E1/E2的優點是投入的金額較小,加上只有條約國能使用,沒有中國跟印度兩大簽證殺手,競爭較少。此外比起L1,則少了需在母公司工作一年的必要條件。是條比較少人走的路,但不失為方法之一。

怎樣申請美國E-2非移民簽證

3. 美國讀書轉H1B工作簽證

如果家境尚可,且喜歡讀書的朋友,去美國拿個學位順便留下工作是不錯的作法。比起其他方式去美國工作,這方法相對比較"軟著陸",工作前先有個幾年時間在校園打混一下,教幾個美國朋友(順便看看有沒有機會把美國的異性或同性朋友變成家人),熟悉一下美國文化,增加英文溝通程度。比起一去美國就開始工作,壓力會小非常非常多。對於大多數的台灣人來說,學校所教的英文非常八股,只能拿來考試用,去美國工作甚至生活都是有問題的。沒有經過個幾個月到幾年的陣痛期,是沒辦法馬上適應的。因此,這會是個比較有緩衝期的方式。

但錢砸下去並不保證你一定可以留下,就讀的科系最好選擇美國人不喜歡做的工作或是市場上熱門的工作,會比較容易找到公司願意資助。例如選擇就讀護理或computer science相關科系,都是目前美國市場是缺乏的人才。如果選擇商科等嘴砲科系,英文又沒有辦法達到native speaker的水準,大多的情況就是拿到學歷後打道回府,或是去華人公司辛苦個幾年拿綠卡。這樣的方式可能不一定比在國內念一流大學想辦法去外商或比較國際化的台商找L1 support來的簡單。

另外還有個重要的考量點就是H1B也需要抽籤,也因為強國人人口眾多,想去美國的人也多,中籤機率大大降低,就算念了有名的大學或研究所,有好的公司贊助,沒抽中籤也是白搭,最終這幾年時間與金錢的投資還是有一定可能付諸流水,需要仔細考量。

H1B簡介

4. 直接找美國公司sponsor 工作簽證(20160405 update)

英文能力跟工作經驗都有一定水準的朋友不妨試試看這種方式,把履歷放上Linkdin,投資premium帳號,多找點headhunter的朋友,不怕被拒絕的投履歷給美國公司,甚至直接飛到美國找機會。短期間這樣的投資其實比起其他的方式來說並不一定花費較高,也許找到個圓夢機會。

有個myvisajobs的網站可以查詢這公司是否曾經有提供H1B工作簽證或綠卡,甚至提供的薪水都可以知道,可以好好利用,在投履歷之前就可以知道這公司是否會幫你辦工作簽證及大約的薪水。相較Glassdoor所公開的資訊,可以發現薪水低了許多,即使是Google平均也低於130000,這部份我不知道是因為沒加上bonus還是因為需要公司提供簽證所以降低了可接受的薪水。




5. EB系列綠卡

如果你有某些特別能力特殊表現是國際級的,可以有辦法證明你的能力對美國有貢獻是可以直接拿到綠卡的。例如你有發表許多文章到有公信力的國際期刊、足以影響世界的專利或研究、或是在運動或藝術方面有非常傑出的表現,都可以用來申請綠卡,並且不需要有美國公司的贊助。
EB1-A 傑出人才移民簡介

沒有傑出能力但滿手是錢也是有門可以去美國的。EB5是所謂的投資移民,手上至少有個100萬美金(某些地方只要50萬),去美國開間公司當老闆並聘請當地的10個美國人,就可以拿到有條件的暫時綠卡。但近年來有錢的強國人太多,出現很多揪團去美國投資拿綠卡的,現在審核上會比以前困難的多,如果不是手上有很多閒錢的,請不要把這當做第一優先。想要走這條路的朋友,動作也要快,美國移民之所以越來越難的原因就是不斷的修法把漏洞給補上。這條路看起來很快會被玩死,如果有企圖就快點行動吧。
EB5申請簡介


6. 娶美國人或嫁給美國人 (20180123 update)
這應該不用多加解釋,拿愛情換綠卡反而是這些方法裡面相對簡單的(對於能力一般,沒有富爸爸的朋友來說)。所以如果有機會去美國不管是念書還是去玩,可以把找異國戀情列入旅遊清單裡,一不小心就有可能變美國人,但要注意,如果你的另一半是"綠卡"不是公民,那要拿配偶綠卡是不容易的,等個5~10年是基本,套句移民版大大cchris的名言叫做「守活寡」,愛情很重要但綠卡價也很高,要嫁綠卡配偶前,要先想清楚,接下來幾年要常常來來回回及分隔兩地的日子。


7. 去美國當兵(20150902 update)
最近發現這裡有一條捷徑當美國傭兵,去美國住滿兩年(念書)然後去當兵四年可以拿到綠卡。我只當過中華民國軍人,打過六次靶,問我怎麼當美國軍人當然是不懂的啦,所以請專業的來回答一下。





如果你已經找到路來美國了,下面有些文章可以參考,希望可以讓各位在這條不好走的路上可以走的順一點,尤其第一篇第一次心痛地去美國繳稅文章真的要認真讀,畢竟台灣繳稅跟美國的邏輯是完全不同的,在台灣每到5月你有被搶的感覺,但在美國你是每次發薪水都被搶一點,每年4月15前給你個機會把被搶的薪水要回來,雖然同樣是被搶每到四月還有點爽感,因為會突然多一筆錢。同樣是搶錢這也許是美國人的稅制比較高明的地方吧。


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去美國工作 - L1A 工作簽申請證心得(updated 20190523)

過去的30年有個夢想是去西方國家唸書或生活個一陣子,可惜口袋沒錢,英文也不好,這個夢想就一直停滯著,沒想到就在2014年的春天實現了,用的方法是L1簽證(公司內部轉調),與大部分人所使用的H1B有很大的不同,希望這篇可以給希望挑戰去美國工作卻又跟我一樣的沒錢,語言又不好的人一點鼓勵 。 L1資格  1. 目前上班的公司必須在美國有common ownership。可以是一方控股另外一方, 或者雙方同屬於第三方控股。合格的關聯公司關係包括母子公司、姐妹公司,分公司等。在美國的公司最好要有繳稅給美國政府的紀錄,若雇用美國人的員工數目很多,繳稅記錄正常,就比較容易通過 2. 需在目前公司(台灣或其他國家)工作一年以上 L1A or L1B? L1簽證分為兩種,L1A是給高階的管理人員,L1B簽發給核心技術開發人員。 L1有正常的單獨L1申請, 以及為大公司簡化手續大批量申請而設計的Blanket L1。這在申請AIT面試的時候會有欄位需要挑選,記得不要選錯了,申請手續上及費用會有差別的第一次最長可以申請3年,每次可以再延長兩年,。但如果是start-up公司,可能只會先給一年 轉綠卡資格  如果關聯公司已經存在一年以上,L1簽證一入境美國即可申請綠卡,若是start-up公司則要等一年後才能進行申請流程 申請資料及流程 由關聯公司對美國政府提出申請(I-129),需要包含下面資料,最好多付1225美金走premium processing,依規定美國政府必須在15個工作天內回應,審查通過後,才可拿美國政府提供的I-797核可證明,申請AIT口試 口試也需要把下面資料都帶齊,口試是否會過其實在去之前就應該差不多決定了,除非你有足夠說服的口試官給你簽證的資料,主要是看你過去的出入境紀錄及所提供的資料是否能夠證明你只是去美國工作,而不是準備留在美國 1. 申請人履歷,若為L1A需證明目前所在公司職位為高階管理人員 2. 申請人過去工作內容,最好依據工作內容每年詳細填寫 3. 申請人未來工作offer,包含薪水,職位及未來工作內容 4. 目前所在公司的資料,轉調公司的關聯證明 5. 轉調公司資料,需包含繳稅資料,公司現況及員工人數 2015年Q1申請狀況(update 20150406)  由於某些強國人

第一次心痛的去美國繳稅 (update 20211109)

      美國是億億稅阿! 剛來美國的第一天來HR就給我個大難題,填寫 Form W4 ,這東西真是很難搞懂的東西,尤其我的英文只能用在科技業,跟科技業沒關的一概都不行,一直到領了這麼多次薪水後,才漸漸搞懂這鬼表格,我一定要找個時間把心得寫下來以免忘記,在寫W4這麼嚴肅的主題之前,我還是想要先靠杯一下山姆大叔,Uncle Sam真的是死要錢,如果中華民國萬萬稅,山姆大叔應該"億億稅",sales tax就是第一個神奇的稅,裡面包含Federal Tax, state tax還有county/city tax,全部加起來才是你要付的稅,通常少說也要個7%,下圖是個平均Tax的概念圖來自 Taxfoundation 當然也有很多免稅州。美國的稅是要另外加上去的,不像在台灣或大部分的歐洲國家,標價已經是含稅的,通常在抱怨這現實的時候,旁邊的美國同事麥可就會說 Welcome America. Uncle Sam is evil XD.... 美國的sales Tax非常複雜,每個城市都可能不同 當你不是死遊客,在美國有領薪水又不是F, J或OPT身分時,這時候山姆大書的"億億稅"功力就更是無遠弗屆了, 以加州為例 ,如果你的雙周薪(沒錯,這裡大部分是兩周領一次薪水,其實挺好的,每次領薪水都是T.G.I.F.,領完周末就去happy花光光XD,難怪美國人都不存錢 ^^"。)是1000USD(嗚嗚..知道我都是賺辛苦錢了吧)又沒有可以扶養的親屬,下面的Net Pay就是預扣稅金後你實際可以領到的薪水 = 827.77。god....馬上17.3%就消失了,這還不含貴鬆鬆的健保費喔,這時候耳邊又會出現麥可的 Welcome to America. it's life = . =. Paycheck範例 立即尋找便宜機票 Federal Withholding就是聯邦所得稅預扣額,如果沒人可以扶養通常會預扣個7-20%,依薪水高低及每個人的扶養情況而有所不同,這要講清楚應該可以講個幾個月,有興趣可以去 IRS 研究美國稅法 。social security tax基本上是12.4%, 由你和僱主各繳一半(6.2%),有點像國民年金或勞工保險金(不是勞保年

用高鐵價格體驗Airasia亞洲航空平躺商務艙

吉隆坡機場Klia2的早晨 今年第二次的Bug票就感謝Airasia亞洲航空提供了,台北來回吉隆坡商務艙完稅價只要 3533 !,據了解這是把馬幣寫成台幣的結果,正常價格應該是$3533的7.5倍約$26500。與官網上的商務艙價格很一致,應該可以確認就是幣別搞錯了。 有很多人問bug票、標錯價這些事情好像最近特別容易出現(透過 外勞芭的7個便宜機票購買秘訣 可以更容易找到bug票!立即訂閱 外勞芭寒舍粉絲團 也可以同步到最新bug機票消息)?事實上bug票、標錯價這些事情是一直存在著,只是以前沒有大數據,爬蟲能力也不夠好,也沒有像google flight, Skyscanner這些機票比價網,常常標錯價擺了很多天也沒人發現。加上沒有社群的傳播,所以常默默的被修復了也沒人知道,所以科技的進步也促成了近年bug票的興盛。但科技進步也可以讓標錯價更容易被發現,我相信不久的將來航空公司會很快的把這扇門堵起來,在這之前請盡情享受這美好的時光,因為這時間應該不會太久了

腦瘤手術筆記 33 - 複視改善分享

10/7 是我手術後除了 配眼鏡 以外,首次明顯感受到複視的改善。轉頭時,影像重合的速度變快了!過去每次轉頭時,總是會先感到頭暈,影像模糊,得等上 3~5 秒才能恢復清晰。這次卻能在一秒內看清楚,並且不再頭暈,這種久違的清晰感真的太棒了!因此,我想深入探討一下, 究竟是什麼讓我的複視逐漸好轉? 中醫條理+針灸 中醫跟針灸是我一直想嘗試的治療方式,但找對的醫生真是件很困難的事情。感謝主,我開始寫 FB 日誌後,遇到了一個同有腦瘤的朋友,他手術後也有複視問題,靠著針灸痊癒了,因此他推薦了我榮總的吳大鵬醫師,掛號後等待了一個月,終於到榮總看了中醫門診,目的是治療複視及避免腫瘤復發。吳大鵬醫師是一位直言不諱的醫生,常會非當面的大聲嚴厲地批評浪費醫療資源的病人。他特別不滿那些說自己吃好睡好,卻來掛診的人,抱怨他花了半小時替他們診斷,不如把這些時間留給真正有需要的癌症病患。他的聲音大到診間內外的病人都聽得一清二楚,讓我不禁為他捏了把冷汗。 最近一次回診榮總中醫,整趟行程竟然耗費了 5.5 個小時,從 15:30 出發,到快 21:00 才到家。實際看診只有 3 分鐘,針灸治療也不過 15 分鐘,其他時間都在等待。不過即便如此,我還是願意每三週花這麼多時間來治療,因為治療的這兩個月的治療效果顯著。 除了我,現場大約還有 30 位病人一起等待,許多人離開醫院的時候已經超過 21:00 了。之所以會等這麼久,是因為看診和治療的流程。這個診每次都接待 100 位以上的病人,昨天最後一號是142。醫生會先問診、把脈及開醫囑,需要針灸的病人得留在診間等待。由於醫生無法分身,要等到夠多病人需要針灸,針灸診間位置都坐滿了,醫生才會開始下針。通常這時候第一梯次的號碼通常會跳到 70 以後。這次我的運氣不太好,82 號算是第二批早就看完診的病人,但要等到醫生看完全部 142 號病人,針灸才開始。於是,5 個小時就這樣過去了😥。 不過,我看到醫生和其他病人都很氣定神閒,這應該是常態了。再加上我確實感受到了治療的效果,也深知醫生和護理師的辛苦——他們一個下午得連續看診 7 小時到晚上 9 點。作為受益者的我,確實沒什麼抱怨的理由。  腳底按摩 除了針灸,我也定期做腳底按摩,一週大約兩次,這樣的療程已經持續了 5 個月。我選擇的是吳若石神父和鄭英吉的流派。吳神父根據德文版的《足步反射區健康法》定義了腳

腦瘤手術筆記 29 - 抗癌飲食

在 2024 年六月的MRI檢查中,我得知腦部殘留的腫瘤已經消失,這個消息無疑是我抗癌旅程中的一個巨大里程碑。我相信質子治療在這個過程中佔了60%的功勞,但我也堅信飲食調整在其中扮演了關鍵角色,自我評估佔了大約20 ~ 25%的因素。以下記錄了我採取的一些飲食策略,希望能對其他正在抗癌的人有所幫助。 精力湯 / 綠拿鐵 當我知道了 精力湯 / 綠拿鐵 這種飲食方式後,開始跟老婆討論來實行,他願意幫忙製作,我則投資他一台 Vitamix 調理機。精力湯開始成為我們每日飲食中的重要一環。這種湯由各種新鮮蔬菜、水果和穀物混合而成,富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於提高免疫力,增強身體對抗癌細胞的能力。 喝精力湯對於我補充蔬菜中的營養有相當大的改變,以前因為工作外食應該長期蔬菜水果攝取不足,但又沒有改善的計畫,很可能是造成生病的原因之一。現在則是每天早上就固定補充幾份蔬果,營養上不敢說完全足夠,但起碼相對充足許多。免疫力感覺是因而增強了許多,因為從出院後我過了 7 個月才第一次感冒。 非常感謝老婆的努力付出,為了製作精力湯,他每天至少要多花半小時洗菜備料及製作,真的辛苦他了,這是喝精力湯最大的阻礙,就是要有人每天認真付出製作的時間,即便買冷凍包也還是需要有人花時間去打成汁,代價還是不小的。有興趣的朋友可以搜尋「陳月卿 精力湯」就會得到更多的資訊。 原型食物 自製原形食物餐 為了抗癌,老婆跟我開始不太吃加工食品,選擇盡量食用原型食物。例如,新鮮的水果、蔬菜、豆類、全穀物和堅果。希望藉著這些食物營養豐富,提供足夠的膳食纖維,減少吃下對身體有害的食物。 老實說這不是件簡單的事,好吃的加工食品實在太多,外食族幾乎無法達成這項任務,如果不是身體需要,我相信我也無法執行的很徹底,但既然碰到了,就只能繼續努力 follow 下去了😭,主要的改變是盡量自己煮,外食也都盡量選擇健康便當。 高碳水 & 高蛋白 高碳水飲食則是質子治療副作用出現的時候才開始實行,老實說執行的有點慢,也讓我現在還遭受疲憊之苦,同時體重也掉了不少,因為當時也不太清楚治療期間應該補充的營養為何?一直到疲憊出現,才發現營養補充部分有些缺乏。 正確來說在治療期間,就應該大量攝取來自於全穀物、地瓜和其他富含纖維的食物的碳水化合物,這些食物可以緩慢釋放能量,維持血糖及體重穩定。但要注意,最好避免麵包、白米及麵條等這

腦瘤手術筆記 31 - 敏銳

手術後,我驚訝地發現自己對於某些感覺變得異常敏銳,這些變化無形中改變了我的生活。 首先是對氣味的敏感度大幅提高。無論是香煙的味道、香水的氣息,還是車輛排放的廢氣或空氣污染,我現在都能清楚地感受到。過去,我對這些味道不以為意,但如今,它們成了無法忽視的存在。例如香煙味,我竟然能在10米外就聞到,沒看到人就先聞到煙味,然後開始尋找誰在抽煙,這種感覺其實很困擾。在家裡,我也能聞到室外的空氣污染味,因為空汙是持續整天的,這種持續的刺激讓我非常不適。 不僅是氣味,我對於血腥畫面和文字的反應也變得異常敏感。看到這些內容時,我會感到極度不適,心跳加速,身體不自覺地緊繃,甚至會感到噁心。 聲音方面的敏感度也明顯增強。尤其是在餐廳裡,背景的電子音樂和人們的聊天聲變得刺耳,讓我無法像以前那樣輕鬆忽略背景噪音。這些聲音讓我感到不安,甚至常常聽到許多不想聽的聊天內容,進而影響我的情緒和專注力。 對溫度的感知也變得更敏感了,身體時常感覺忽冷忽熱。稍微的氣溫變化都會引起不適,無論是寒冷還是炎熱,都比以往更容易讓我感到不舒服。現在,無論去哪裡,我都必須帶上一件外套,以防過冷的空調讓我感到不適,這是過去從未發生過的事情。 味覺方面的變化也讓我感到困擾。如今,我能清楚地辨別出食物中的異味,像是蛋腥味和肉腥味,這些味道變得過於強烈,讓我難以享受本來喜愛的食物。 這些感官的變化無疑增加了生活中的挑戰,感覺就像是自律神經重新調整了一遍。也讓我的心理變得更加敏感。對於外界的各種刺激,我變得更加警覺,甚至會引發焦慮和壓力。無論是氣味、聲音還是溫度的變化,都容易讓我感到不安,這種持續的壓力讓我在心理上變得更加脆弱。 隨著感官變得敏銳,我的情緒也變得不穩定,時常感到緊張或煩躁。對於日常生活中的小事變得更加敏感,容易受到外界環境的影響,這讓我感到前所未有的壓力。我也在努力適應和調整,尋找新的方式來面對這些變化,希望重新找回生活中的平靜與安穩。 腦瘤手術筆記全部文章

想去美國當外勞?先看看你適合嗎?(update 20200616)

這篇文章在草稿躺了很久,一直沒辦法完成,也許是工作忙碌,更多的應該是沒有靈感跟我的懶惰,現在來把它翻修一下,騙騙一些點閱率,如果你覺得我鬼扯得有道理,請幫我分享轉貼並註明出處,想要繼續看我鬼扯的文章也可以加入 外勞芭的粉絲團 ,謝謝。 本文開始#@$%%$%$ 很多台灣的朋友都會問你覺得美國好還是台灣好,我覺得這是個非常非常難回答的問題,對我來說每個地方都有好有壞,再好公司也還是有人哭杯,再差的公司一定有人愛的要死。所以這問題也是一樣的,適合你的地方就是好地方。另外此篇文章是針對一般人的處境來撰寫,如果你有個某某金控擔任VP的老爸或是寫台灣通史的阿祖,還是跟總統一起長大的老媽,我相信你應該不會是我的讀者。 喜愛英文程度 有些朋友可能覺得很奇怪,為什麼是喜愛英文的程度而不是英文好壞,事實上我覺得在台灣學的英文只有很渺小的機會學到"正確"且"實用"的英文,因此在台灣英文考的好頂多只能代表你會考試,並不是你英文足夠跟美國人溝通。說句難聽的,就算是紐約的乞丐英文都比我們好。當你接受太多台灣不正確且陳舊英文的教學後,要洗掉那些沒用卻根深蒂固的英文反而是需要時間及毅力的。因此如果你根本不懂英文、但喜歡英文、願意學習,在美國這樣的環境,反而會比打掉重練快上許多。 當你來美國當外勞後,很多簡單的事情都因為語言變得很困難,像看病、搭車、點菜、搭訕、交朋友。剛開始嘗試會覺得新鮮,超過了365天後終究會轉成困擾,這時候崇洋反而是一種讓你留下的動力。因此不討厭英文是我覺得當外勞的先決條件。 專業與個性 來美國當外勞與否跟你的專業絕對相關,只要你的專業是美國人不喜歡不願意去做的而且美國需要你這樣的人才的,你能留下的機會就很高,像當血汗護理人員,當農夫,當園丁等等,都是美國人不喜歡的工作。目前對於華人來說最夯的就是當軟體工程師,因為這算基層工作,又很重要,職缺多,薪水也好,對英文程度要求較低,如果對自己的要求是留在美國生活,一輩子當個螺絲釘,有份不差的薪水,沒有想要大鳴大放,美國會是個適合你的地方。 與台灣連結度 來美國最最最難割捨的地方就是親朋好友,身處一個7000miles遠的國度,因為時差,90%時間都是一個地方是白天跟另一個是晚上,當台灣的時間是深夜,你再難過還是很難找到在台灣的親友跟你說話。跟

腦瘤手術筆記 28 - 感謝

自從腦瘤確診以來,我的生活發生了巨大的變化。這段路程雖然充滿挑戰,但也讓我學會了感恩和珍惜當下。今天,我想藉此文章,表達我內心深處的感謝之情。 首先,我要感謝上帝的恩典,讓我的腫瘤並非最惡性,與那些面對凶惡的多形性膠質母細胞瘤(Glioblastoma multiforme,簡寫為GBM)的朋友們相比,我幸運了很多。這給了我希望去面對未來的治療和康復過程。雖然治療帶來了許多副作用,但與更嚴重的情況相比,我仍然是幸運的。 其次,我非常感激在這段時間裡,經濟狀況到目前為止依然還寬裕。加上岳母幫我買的保險,讓我無需為治療費用擔憂。我知道,很多患者在面對疾病時,經濟壓力是巨大的障礙。而我能夠專心治療和康復,這是一種無法言喻的幸運和恩賜。 在這段困難的時期,我深深感受到了來自老婆、家人、教會、同學朋友、同事和醫療團隊的關心和支持。每一次的問候、每一句的鼓勵,都像溫暖的陽光,照亮了我前行的道路。你們的愛和關懷讓我感到不再孤單,讓我明白人與人之間的連結是多麼的重要。感謝你們的陪伴和支持,這份愛將永遠刻在我心中。 這段時間,我學到了很多寶貴的生命課題。以前的我,總是過於關注未來,擔心未知的風險和挑戰。然而,現在的我學會了關注當下,享受每一刻的平靜與美好。我明白,生命無常,只有當下才是最真實的存在。例如,剛做完手術的我會一直擔心怎麼回去職場,但在那段時間擔心這個只會讓我更為焦慮,畢竟身體的狀態已經不是我能掌控,想到破頭也不會有結果。這種心態的轉變,讓我更加珍惜每一天,感受到內心的平靜與滿足。 失去健康後,我才真正意識到,以前那些看似理所當然的過日子,其實是一種莫大的幸福。過去,我總是忽略身體發出的警告,認為自己永遠不會被疾病擊倒。然而,當健康不再,我才深刻體會到,擁有健康是多麼重要。每一次身體的疼痛和不適,都讓我懷念那些無憂無慮的日子。現在,我會更加珍惜每一天,珍視自己的身體,因為只有健康,才能支撐我們追求夢想和享受生活的美好。 以往,我過於追求物質和工作上的成就,忽略了身體的警告信號。如今,我明白了健康是革命的本錢,只有健康的身體才能支撐起所有的夢想和目標,我不再把財富看得那麼重要,而是更加重視內心的平和與健康的生活方式。為了達成身體跟生活上的平衡,每天慢跑已成為我生活的一部分,希望這能夠幫助身體的復健,讓我恢復健康。如果您願意幫我加油,歡迎追蹤 外勞芭之腦癌手記 。 感謝生活中的

腦瘤手術筆記 27 - 甲狀腺功能低落

自從腦瘤手術後,我的生活就像進入了一場無休止的戰鬥,每天都有不同的症狀跑出來,讓每一天的時間過的困難。 質子治療 成功消除了腦中的腫瘤,但也帶來了新的挑戰——甲狀腺功能低落。 在接受治療後,我的醫生檢查了甲狀腺功能,發現我的甲狀腺 T3 數值低於正常範圍。這意味著我的身體無法正常產生足夠的甲狀腺激素,導致了一系列困擾的症狀,包括極度疲勞、情緒低落、怕冷及體重增加(我只有體重降低 😭)等。更麻煩的是,我還必須避免食用十字花科植物,如花椰菜、甘藍和蘿蔔,這些食物會進一步抑制甲狀腺功能,這些十字花科蔬菜正是我飲食上的大宗,因此對我的營養補充造成了一些困擾。 十字花科蔬菜含有一種叫做硫代葡萄糖苷的化合物,當這些植物被咀嚼或消化時,會分解成異硫氰酸酯和其他物質,這些物質會干擾甲狀腺激素的合成和分泌。具體來說,這些物質會抑制碘的攝取,而碘是合成甲狀腺激素的必需元素。對於甲狀腺功能低下的患者來說,這些食物可能會加重病情,導致症狀惡化。 這些症狀讓我感到非常困擾,特別是疲勞和虛弱。即使是簡單的日常活動,也變得困難重重。運動曾經是我生活中的重要部分,但現在,勉強走幾步路就讓我感覺腳步沉重,頭腦昏沈。 最近幾週,我開始服用醫生開給我的甲狀腺藥物。雖然疲憊的感覺仍在,但已有所改善,讓我疲憊的程度減低不少,而不是每天都處於極度疲憊。我也開始調整自己的生活方式,包括調整飲食、早起運動、吸收新鮮空氣,並努力保持積極的心態。 除了服用藥物,我也積極補充甲狀腺所需的微量元素。以下是身體製造甲狀腺激素所需的關鍵元素:      碘(Iodine) :甲狀腺激素的主要成分,缺乏碘可能導致甲狀腺功能低下或甲狀腺腫大。食物來源:海鮮(如海帶、海藻)、碘鹽、魚類(如鮭魚、鱈魚)。      硒(Selenium) :有助於甲狀腺激素的合成和代謝,同時具有抗氧化作用。食物來源:巴西堅果、魚類(如金槍魚、鱈魚)、禽肉、燕麥。      鋅(Zinc) :參與甲狀腺激素的合成過程。食物來源:肉類(如牛肉、豬肉)、雞肉、蛋類、堅果(如杏仁、核桃)。 為了加速康復,我特別在日常飲食中增加這些食物,尤其是含有海帶和魚類的選擇。 這些改變讓我感覺稍微好一些,也讓我提醒自己要對未來充滿希望。雖然挑戰依舊存在,但我深信,只要堅持下去,就能戰勝這些困難,迎來健康的未來。每一天,我都提醒自己,這是一個新的開始,一個充滿未知和可